Makanan Sehat Untuk Kecantikan Wanita

Menggunakan krim siang, krim malam, body lotion dan juga sunblock memang penting untuk menjaga keindahan kulit. Namun tidak perlu mengeluarkan uang ekstra untuk membeli krim-krim yang mengklaim berformula mutakhir.

Karena makanan menjadi kunci penting yang mempengaruhi kondisi kulit, rambut bahkan kuku. Seperti dirangkum HuffingtonPost, inilah lima makanan yang wajib dikonsumsi untuk mendapatkan kecantikan yang maksimal.

Pepaya

Untuk menjaga kesehatan dan kecantikan, banyak wanita yang menghabiskan uangnya untuk membeli vitamin C terbaik. Benar saja, wanita rela mngeluarkan uang ekstra untuk membeli produk-produk yang mengandung vitamin C, karena menurut studi yang dilaporkan oleh 'American Journal of Clinical Nutrition' ditemukan bahwa kandungan vitamin C dapat memudarkan kerutan.

Tidak perlu lagi minum pil atau suntik vitamin C untuk mendapatkan kulit muda dan bersinar. Anda bisa mendapatkan dari sumbernya langsung, yaitu pepaya, jeruk, brokoli dan paprika.

Tiram

Tiram merupakan sumber mineral zinc. Sementara zinc penting untuk pertumbuhan kuku dan rambut. Jenis kerang-kerangan ini juga dapat meningkatkan kolagen untuk membuat kulit tetap lembab dan bersinar.

Kailan

Jenis sayuran hijau ini memiliki efek yang bagus untuk kecantikan kulit dan rambut karena mengandung biotin dan vitamin B kompleks. Sayur yang juga dikenal dengan nama Swiss chard itu juga kaya vitamin A, C dan K. Semua vitamin itu berhubungan dengan anti penuaan.

Kacang Kedelai

Kacang kedelai kaya akan asam lemak omega 3 yang baik untuk kecantikan kulit dan dapat menjaga berat badan. Omega 3 dari kacang kedelai telah terbukti dapat melawan inflamasi di tubuh dan mencegah kulit kering serta menjadikan kulit tampak muda.

Kacang Brazil

Kacang brazil kaya akan kandungan selenium, sejenis mineral yang penting untuk kesehatan kulit. Selenium bekerja sebagai anti-oksi yang dapat melawan radikal bebas, seperti bahaya sinar matahari dan polusi.

Namun, tidak disarankan untuk mengonsumsi kacang Brazil ini terlalu banyak. Kandungan seleniumnya dapat membuat rambut rontok, kuku menguning dan jerawat.

Read More

Mobil berpenyejuk belum tentu sehat

(ANTARA) - Polusi udara masih memprihatinkan, bahkan mereka yang bepergian dalam mobil berpenyejuk udara dengan kaca tertutup tidak terbebas dari polusi itu, kata hasil studi Universitas Indonesia (UI) dengan US-Asia Enviromental Partnership (US-AEP)

"Jadi jangan pernah merasa nyaman dulu jika sudah berada di dalam mobil berpenyejuk dan kaca tertutup rapat," kata Asdep Pengendalian Pencemaran Udara Sumber Bergerak Kementerian Lingkungan Hidup (KLH), Linda Krisnawati, di sela-sela Indonesia International Motor Show (IIMS) 2011, Jakarta, Jumat.

Ia menjelaskan, penelitian UI dengan US-AEP tahun 2005 di Jakarta menyebutkan bahwa konsentrasi polutan partikulat (PM10) dan CO di kota itu berada di atas standar yang ditetapkan.

Data yang dihasilkan menunjukkan bahwa polusi udara terhirup oleh responden ketika mereka bepergian ke kantor, sekolah, bahkan mereka yang bepergian di dalam mobil berpenyejuk dengan kaca tertutup cukup beragam.

"Juli 2006 Jakarta memang sudah bebas dari timbal, tapi Indonesia masih tercemar zat-zat lainnya, dan ini berkaitan dengan jenis bahan bakar kendaraan yang digunakan," ujar dia.

Terkait dengan upaya menurunkan tingkat polusi udara pemerintah mempersiapkan bahan bakar dengan kualitas emisi rendah Euro3 yang segera dipasarkan awal 2012.

Sedangkan para pengusaha di sektor otomotif terus berinovasi meredam dampak polusi udara, salah satunya dengan menempatkan "filter cabin" di mobil-mobil tertentu yang diproduksi sejak 2005 ke atas.

Pada IIMS ke-19 yang digelar hingga 31 Juli 2011 di Jakarta International Expo (JIExpo) Kemayoran, PT Selamat Sempurna selaku anggota perusahaan ADR Group memberikan alternatif kepada pengguna kendaraan roda empat untuk meredam dampak polusi udara di dalam mobil berpenyejuk udara dengan mengeluarkan "filter cabin".

Saringan udara ini biasanya dipasang di belakang laci dashboard mobil tepatnya di atas blower sistem AC.

Fungsinya menyaring udara di dalam cabin kendaraan sehingga meringankan kerja paru-paru penumpang di dalam mobil akibat bakteri atau jamur yang biasanya ditemukan dalam sistem penyejuk udara mobil yang kotor, dari asap rokok bagi pengemudi yang merokok di dalam mobil, hingga polusi dari luar yang berasal dari asap sisa pembuangan knalpot kendaraan bermotor, partikel-partikel dari jalanan, dan kontaminator lainnya.

Read More

Pengetahuan Singkat Tentang Kolesterol

Kolesterol Adalah Substansi zat lemak di dalam darah, yang di produksi oleh hati dan sangat di butuhkan tubuh. Kolesterol secara alami terdapat pda sel dinding atau membran dimnapun dalam tubuh kita. Kolesterol 80% diproduksi oleh tubuh sendiri dan 20% nya dari asupan makanan.

Kolesterol dibagi menjadi :
LDL, HDL, total kolesterol, dan trigleserida. LDL dianggap sebagai lemak yang jahat karena dapat menyebabkan penempelan koleserol di dinding pembuluh darah koroner.  HDL disebut lemak yang baik, karena fungsinya membersihkan kelebihan kolesteroldari dinding pembuluh darah dengan mengangkutnya kembali ke hati.

Mengapa Kolesterol darah yang tinggi merupakan masalah ?
Karena kolesterol darah yang tinggi merupakan salah satu resiko yang dapat menyebabkan :

• Penyumbatan pada pembuluh darah jantung yang dapat meenimbulkan serangan jantung.
• Penyumbatan pada pembuluh darah otak yang dapat menimbulkan serangan stroke.

Cara memantau kadar kolesterol yaitu dengan melakukan pemeriksaan darah setelah puasa selama 10-12 jam. Batasan kolesterol darah normal adalah sbb:

• Kolesterol total < 200 mg/dl 
• Kolesterol HDL 35-65 mg/dl
• Kolesterol LDL < 150 mg/dl (jangan lebih dari 100 mg/dl)
• Trigliserida < 200 mg/dl (kurang dari 150 mg/dl)  |  ratio kolesterol total : kolesterol HDL < 5

Bagaimana jika gejala kolesterol tinggi ?
Stress, Pusing kepala terasa berat, sering hilang keseimbangan, sakit bagian tengkuk belakang kepala, apabila sudah mengganggu jantung dan dada terasa berat dan sakit bagian kiri. ada kalanya bagian kanan sulit bernafas.

Apa kemungkinan penyebab kolesterol meningkat ???
1. Faktor genetik dan kegemukan.
2. Faktor makanan.

Lemak yang dimakan dapat dibedakan menjadi 2 yaitu :
1. Lemak jenuh berasal dari daging, Minyak kelapa.
2. Lemak tidak jenuh terdiri dari :

• Asam lemak omega 3 sumbernya pada ikan (dapat mencegah kematian mendadak karena jantung koroner)
• Asam lemak omega 6 sumbernya dari sayuran (dapat mencegah jantung koroner)
• Asam lemak omega 9 terdapat pada minyak zaitun, minyak goreng kelapa sawit yang telah mengalami proses khusus. (dapat meningkatkan kadar HDL kolesterol)

Hal terpenting yang perlu di ketahui adalah Bagai mana cara mengatasi masalah kolesterol makanan terbaik untuk menurunkan kolesterol

Read More

Ketan Hitam dan kesehatan

Ketan hitam membantu pembentukkan sel darah merah sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh terhadap beberapa penyakit. Apa sebabnya? Karena ternyata ketan hitam memiliki kandungan zat besi hingga 15,52 ppm. Kandungan itu berkhasiat untuk tubuh.

Khasiatnya memperbaiki kerusakan sel hati (hepatitis dan chirosis), mencegah gangguan fungsi ginjal, mencegah kanker dan tumor, memperlambat penuaan, berfungsi sebagai antioksidan, membersihkan kolesterol dalam darah, dan mencegah anemia. Nah, mengetahui khasiat itu, Tim Pastry Chef Aston Primera Pasteur Bandung pun mengolah ketan hitam menjadi penganan yang terbilang unik. Sus ketan hitam salah satu kreasinya.

Bahan dasar tepung ketan hitam yang digunakan membuat black profiterole memiliki warna dominan hitam. Tentu saja berbeda dengan kue sus yang kebanyakan berwarna putih kecokelatan. Di balik kelezatan black profiterole yang ditawarkan hotel bintang empat di Jalan Dr Djunjunan, Kota Bandung ini, memang sekaligus menawarkan beragam manfaat. Kalau soal rasa jangan ditanya. Yuk nikmati dan rasakan manfaatnya.

Yahoo news

Read More

MSG Menyebabkan kegemukan

Penelitian mengungkap penyedap rasa atau monosodium glutamat (MSG) juga dapat meningkatkan lingkar pinggang. Para peneliti menemukan bahwa orang yang makan MSG lebih lebih, mungkin dapat menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas. Hubungan antara asupan MSG tinggi dan kelebihan berat badan setelah para peneliti menghitung jumlah kalori orang makan. Seorang ahli nutrisi di University of North Carolina, Chapel Hill, yang memimpin penelitian, mengatakan bahwa walaupun risiko kenaikan berat badan disebabkan MSG merupakan implikasi bagi kesehatan masyarakat yang besar.

"Semua orang yang kelebihan berat badan mengonsumsi MSG," katanya seperti dilansir dari Reuters.

MSG merupakan salah satu aditif yang paling banyak digunakan pada makanan. Meskipun cenderung lebih populer di negara-negara Asia, MSG ternyata juga digunakan di Amerika. Di negeri paman Sam ini MSG ditemukan dalam makanan olahan, seperti sup kalengan. Asupan sehari-hari MSG di Amerika diperkirakan hanya sekitar setengah gram. Sementara Jepang dan Korea diperkirakan konsumsi MSG rata-rata 10 gram per hari.

Meski MSG dianggap aman, beberapa orang mengeluh sakit kepala, mual dan reaksi buruk lainnya. Beberapa studi telah meneliti hubungan potensial antara MSG dan berat badan, dengan hasil yang bertentangan. Para ilmuwan telah berspekulasi bahwa orang dapat makan porsi besar makanan dengan MSG karena hanya selera yang lebih baik. Bukti lain menunjukkan bahwa MSG bisa mengganggu sinyal sistem dalam tubuh yang mengatur nafsu makan.

Dalam penelitian terbaru, yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, para peneliti mengukur asupan MSG langsung. Ditemukan, pria dan wanita yang makan MSG rata-rata 5 gram per hari adalah sekitar 30 persen lebih cenderung menjadi kelebihan berat badan. Jika dibandingkan mereka yang mengonsumsinya sedikit yakni kurang dari satu gram-setengah hari ditemykan mereka tidak termasuk orang yang kelebihan berat badan.

Bagaimana sesungguhnya hubungan antara MSG dan berat badan?Dimungkinkan ada hubungannya dengan hormon leptin, yang mengatur nafsu makan dan metabolisme. Ditemukan bahwa orang yang mengkonsumsi MSG lebih menghasilkan leptin lebih.

"Konsumsi MSG dapat menyebabkan resistensi leptin, sehingga tubuh tidak mendapatkan proses energi yang diterimanya dari makanan. Jadi, mengapa orang-orang yang makan MSG lebih bertambah berat badan terlepas dari berapa banyak kalori yang mereka konsumsi. Pendapat ini masih juga diperdebatkan. Ivan E. de Araujo, sebuah Universitas Yale neurobiologi yang telah mempelajari dampak MSG terhadap leptin, tidak yakin dengan temuan baru.

Leptin dilepas oleh sel lemak, sehingga berat badan orang yang mereka memiliki leptin lebih dalam darah mereka, kata Araujo. Pengaruh MSG pada tingkat leptin, kemudian, hanya mungkin merupakan cerminan dari massa tubuh tumbuh.

Read More

Difficult Pregnant Influenced Men Conditions

Married couples who do not also get a baby are advised to have sex every day. Research shows, the quality of sperm increased if you have sex more regularly. "Sperm do not like too long in warm temperatures in the testicles. Sperm need to be drained, "said researcher, Dr David Greening, of Sydney IVF, Wollongong, Australia.

Although potential decreased for the sperm count, according to the researchers, the quality is not necessarily followed the decline in number. That it's meand, low sperm counts didn't decrease the quality of fertility in men.

Difficulty conceiving Also experienced couples mature age. This condition is influenced by male factors. According to Dr. Greening, men more often to have sex at the age of 20. When he turn the 40s, men are more often associated.

As long as women are always blamed when it comes to fertility. In fact, men also contribute to this problem. One reason is the age factor. The more mature age men, the less he had sex.

but these findings can not be applied to all conditions of men. Having sex or ejaculation every day will affect less well in men who have sperm counts low. The number of sperm that have been a bit it will be minor. "However, this problem can be solved through a planned pregnancy with the help of experts. Although the number of sperm a bit, as long as healthy, pregnancy can happen,"

Read More

Healthy with cup of coffee 'the secret to long life'

Just a cup of coffee a day could keep your arteries healthy, supple and ward off heart disease. Sipping a hot cup of coffee daily could give you more than a healthful lift of energy. The drink helps people live longer by warding off heart disease, a study has revealed.

A study of elderly people aged between 65 and 100 found those who drank moderate amounts of coffee a day had more elastic blood vessels around the heart. People with high blood pressure should be encouraged to drink moderate amounts of coffee, the authors said, based on the results.

Hypertension stiffens arteries and reduces elasticity, increasing the likelihood of heart attacks and strokes, the study said. Study leader Christina Chrysohoou from the University of Athens found that 56 percent of people, who were moderate coffee drinkers, consuming between one and two cups a day, had the best arterial health, with their blood vessels having the elasticity of younger people.

Previously, opinion has been divided over whether coffee is good or bad for the heart. The study took into account other factors that would influence blood vessel health including age, gender, physical activity, body weight and diabetes.

The subjects drank their coffee in cafes with friends in a relaxed atmosphere at the beginning and end of the working day, Dr Chrysohoou said, so the psychological benefits of this may also play a part, she said.

suggested that ingredients such as caffeine and antioxidants may partly improve arterial function by increasing the ability to take up nitric oxide, which is impaired in hypertensive patients.

Read More